Risveglio Oculare - 2° Lezione
È importante praticare con tranquillità e convinzione
L’importanza dello star bene.
Conoscere il valore della salute del corpo e degli occhi, aiuta a svolgere la pratica con convinzione, dopodiché fin dai primi giorni, sarà possibile percepire uno stato di serenità visiva e dopo qualche settimana, dei bagliori, ossia degli attimi in cui la visione apparirà più limpida. Pertanto, continuate con assiduità, senza lasciarvi prendere dalla noia.
| Esercizio: Abbraccio | ||||||||
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| Svolgimento prima d’iniziare la pratica - Tempo totale 10 minuti | ||||||||
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| Esercizio: Acqua fresca | |||||||||||
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| Svolgimento spesso durante la giornata - Tempo totale 3 minuti | |||||||||||
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| Esercizio: Apri e Chiudi - Blinking |
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| Svolgimento in ogni momento libero della giornata - Tempo totale 15 minuti |
| RIF | Tempo | Composizione | Note |
| 1 | 3 minuti | Rilassamento Oculare - Palming | seguire indicazioni scheda |
| 2 | 5 minuti | Apri e Chiudi - Blinking | |
| 3 | 7 minuti | Rilassamento Oculare - Palming |
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| Svolgimento mattina e prima di coricarsi - Tempo totale 15 minuti |
| RIF | Tempo | Composizione | Note |
| 1 | 3 minuti | Rilassamento Oculare - Palming | seguire indicazioni scheda |
| 2 | 5 minuti | Bottone Uno | |
| 3 | 7 minuti | Rilassamento Oculare - Palming | |
| Camomilla Romana | ||||||||
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| Svolgimento prima di corricarsi ed in caso di stanchezza... - Tempo totale | ||||||||
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Mirtillo Nero
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| Svolgimento vedere nota sottostante - Tempo totale | |||||||||||
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| Svolgimento in ogni spazio libero della giornata - Tempo totale 10 minuti | ||||||||
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| Svolgimento spesso durante la giornata - Tempo totale 20 minuti | |||||||||||||||
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Prefazione alla pratica
AI GENITORI
Per i bambini di età inferiore ai 6 anni, è utile far conoscere ai piccoli l’importanza della salute, cercando di coinvolgerli come in un gioco-storia che favorirsca la collaborazione spontanea!
Inizialmente il bambino può essere spronato nello svolgere gli esercizi come in una sfida tra amici ma col tempo, mancando tale stimolo, potrebbero sopraggiungere noia e stanchezza. Pertanto, va favorita una diversa modalità di gioco.
Logicamente - è sempre meglio prevenire che curare - trasmettendo fin dalla prima infanzia, alcuni valori di rispetto del proprio corpo e del buon funzionamento dell’apparato visivo. Ogni bambino è unico e non esistono regole universali per fargli fare bene quello che il genitore richiede; cerchiamo di farlo - comunque - al meglio.
Qualsiasi padre o madre aspira a dargli più di quanto ricevuto, tuttavia occorre trasmettere esempi positivi fin dai primi anni di vita: vedere il gioco come fonte di cultura, alimentarsi correttamente, dormire e riposare quanto serve... poiché i modelli di consumo che raggiungono il bambino, spesso non lo aiutano a difendere la propria salute, e non di rado, nemmeno a cercarla.
In una società privilegiante l’utilizzo degli occhiali, l’apparato visivo risente del meccanismo consumistico che porta ad ottenere tutto e subito, senza alcun sforzo né comprensione. L’insegnamento positivo risulta assolutamente più efficace perché emana sicurezza ed in ogni caso può essere discusso e negoziato, ma dev’essere chiaro e motivabile; occasionalmente, dei piccoli compromessi - come premiare il piccolo dopo esiti particolari raggiunti - non alterano il metodo educativo prescelto.
Resta fondamentale, che entrambi i genitori concordino sulla linea adottata, tenendo presente che il piccolo risentirebbe di incoerenze tra uno e l’altro.
Sbagliare è umano, e sicuramente succederà, ma questo non deve spaventare né limitarci, perché l’errore ha la stessa importanza di quanto viene fatto per rimediarlo.
Prima d’insegnare l’esercizio al figlio, è utile che lo abbiate compreso voi, e poi lo svolgiate assieme: serve per poter rispondere alle sue domande!
Proponete di praticare in un ambiente tranquillo, quando percepite il bimbo disponibile e rilassato, senza stancarlo troppo e lasciandolo libero nei momenti in cui incontra i coetanei o deve fare i compiti.
Sotto una certa età, per i piccoli, è difficile comprendere l’importanza della vista, la ritengono scontata, logica. Per questo servono molta pazienza, amore ed iniziativa, costruendo giochi dai nomi strani e curiosi, che attraggano riportando le funzioni dell’esercizio: più il gioco piace, più gli verrà spontaneo chiedere di “giocare”.
Poi, quando avrà imparato bene i primi esercizi e vorrà apprendere giochi (esercizi) più impegnativi e stimolanti, si potrà incamminarlo verso il principale obiettivo della “Rieducazione Visiva”: la riconquista della visione ottimale!.
Traccia settimanale…
LUNEDI’
Praticare come indicato sulla scheda.
MARTEDI’
Praticare come indicato sulla scheda.
MERCOLEDI’
Praticare come indicato sulla scheda.
GIOVEDI’
Praticare come indicato sulla scheda.
VENERDI’
Praticare come indicato sulla scheda.
SABATO
Praticare come indicato sulla scheda.
DOMENICA
Praticare come indicato sulla scheda.
Nota: l’esercizio “Abbraccio” va svolto in gruppo.
Per ogni pratica vengono indicati il tempo necessario ed il giorno della settimana maggiormente favorevole per svolgerla. Tali informazioni hanno funzione puramente orientativa - pertanto - scegliete Voi il momento più idoneo, ma una volta scelto, andrà mantenuto costante nel tempo.
Se vedi bene, vivi meglio.
| Tags: rieducazione visiva