Risveglio Oculare - 6° Lezione
È importante praticare con tranquillità e convinzione
Usare gli occhiali?
Sarebbe un controsenso usare occhiali o lenti a contatto mentre si svolgono gli esercizi, ma in particolar modo lo è dopo: con la pratica cerchiamo di risvegliare le funzioni oculari; usando gli occhiali, costringiamo l’apparato visivo a non svolgere la sua funzione naturale!
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Esercizio: Abbraccio |
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| Svolgimento prima d’iniziare la pratica - Tempo totale 10 minuti | ||||||||
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Esercizio: Acqua fresca |
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| Svolgimento spesso durante la giornata - Tempo totale 3 minuti | |||||||||||
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| Svolgimento mattina e prima di coricarsi - Tempo totale 20 minuti |
| RIF | Tempo | Composizione | Note |
| 1 | 3 minuti | Rilassamento Oculare - Palming | seguire indicazioni scheda |
| 2 | 10 minuti | Asticella | |
| 3 | 7 minuti | Rilassamento Oculare - Palming | |
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| Svolgimento mattina e prima di coricarsi - Tempo totale 15 minuti |
| RIF | Tempo | Composizione | Note |
| 1 | 3 minuti | Rilassamento Oculare - Palming | seguire indicazioni scheda |
| 2 | 5 minuti | Bottone Due | |
| 3 | 7 minuti | Rilassamento Oculare - Palming | |
| Camomilla Romana | ||||||||
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| Svolgimento prima di corricarsi ed in caso di stanchezza... - Tempo totale | ||||||||
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| Svolgimento vedere nota sottostante - Tempo totale | ||||||||||||||||||||
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| Esercizio: Rilassamento Oculare - Palming | ||||||||
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| Svolgimento in ogni spazio libero della giornata - Tempo totale 10 minuti | ||||||||
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| Esercizio: Yoga degli Occhi - 3° Parte | |||||||||||||||
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| Svolgimento spesso durante la giornata - Tempo totale 20 minuti | |||||||||||||||
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Prefazione alla pratica
Praticate con costanza ed assiduità.
Traccia settimanale…
LUNEDI’
Praticare come indicato sulla scheda.
MARTEDI’
Eseguire: Acqua fresca; Camomilla Romana; Mirtillo Nero; Rilassamento Oculare; Yoga degli occhi - 3° parte.
MERCOLEDI’
Praticare come indicato sulla scheda.
GIOVEDI’
Eseguire: Acqua fresca; Camomilla Romana; Mirtillo Nero; Rilassamento Oculare; Yoga degli occhi - 3° parte.
VENEREDI’
Praticare come indicato sulla scheda.
SABATO
Eseguire: Acqua fresca; Camomilla Romana; Mirtillo Nero; Rilassamento Oculare; Yoga degli occhi - 3° parte.
DOMENICA
Eseguire: Acqua fresca; Camomilla Romana; Mirtillo Nero; Rilassamento Oculare; Yoga degli occhi - 3° parte.
Nota: l’esercizio “Abbraccio” va svolto in gruppo.
Per ogni pratica vengono indicati il tempo necessario ed il giorno della settimana maggiormente favorevole per svolgerla. Tali informazioni hanno funzione puramente orientativa, pertanto, scegliete Voi il momento più idoneo, ma una volta scelto, andrà mantenuto costante nel tempo. 
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| Tags: rieducazione visiva